Опитувальник психологічної гнучкості (CompACT)

1. Я можу визначити, що для мене справді важливо в житті, й прагнути цього.

2. Однією з моїх головних цілей є звільнення від болісних переживань.

3. Важливі справи я виконую поспіхом, не приділяючи їм достатньо уваги.

4. Я постійно шукаю чим зайнятись, аби уникнути небажаних думок чи почуттів.

5. Я дію згідно з уявленнями про те, як хочу прожити життя.

6. Мої думки настільки мене захоплюють, що заважають робити те, чого я справді хочу.

7. Я приймаю рішення, керуючись тим, що для мене дійсно важливо, навіть якщо це викликає стрес.

8. Я кажу собі, що деякі думки мені неприйнятні.

9. Мені важко зосередитися на тому, що відбувається тут і зараз.

10. Я дію згідно зі своїми особистими цінностями.

11. Я уникаю ситуацій, які можуть викликати неприємні відчуття або емоції.

12. Навіть виконуючи важливі справи, мені важко бути уважним.

13. Я готовий повністю проживати всі думки й емоції, не намагаючись їх змінити.

14. Я виконую важливе, навіть якщо це складно.

15. Я сильно намагаюся не допустити негативних емоцій.

16. Я виконую завдання на автоматі, без повної усвідомленості.

17. Я дотримуюсь довгострокових планів, навіть коли прогрес повільний.

18. Якщо справа важлива, але може засмутити, я навряд чи візьмусь за неї.

19. Мені здається, я живу на автопілоті.

20. Думки — це лише думки, вони не керують моїми діями.

21. Мої цінності справді відображаються в моїх вчинках.

22. Я можу приймати свої думки й емоції як є, не намагаючись їх уникнути.

23. Я можу продовжити справу, яка для мене важлива, навіть якщо виникають труднощі.